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the space of serenity

deine online-community für heilsame kreativität &
ein wahrhaftiges leben in gesunder balance

Für dich, wenn

  • du dich grade erschöpft, gestresst und überwältigt fühlst und zuviel im Kopf bist

  • dein Nervensystem sensibel, angespannt und ausser Balance ist

  • du dich unklar, festgefahren und verloren fühlst bzgl. eines bestimmten Themas

  • dein Alltag zu wenig spielerische Freude & Leichtigkeit hat und zu grau ist

  • du eine Krise oder eine schwierige Situation verarbeiten musst

  • du dich alleine fühlst & eine kreative Gemeinschaft suchst, wo du dich geborgen fühlen kannst

Meine beruhigenden Kreativ-Workshops helfen dir, in nur 1,5 Stunden...

  • tiefer zur Ruhe zu kommen & Stress zu entladen

  • mehr Freude, Verspieltheit und Leichtigkeit zu spüren.

  • neue Perspektiven, Ideen und Lösungen zu finden & dich besser zu fokussieren

  • zu erkennen, was wirklich zählt, grade in diesen Zeiten, ganz praktisch.

Was, wo & wann

Wir treffen uns 2 x im Monat für einen Zoom-Workshop "beruhigendes Zeichnen". Jedesmal gibt es ein anderes Fokusthema, gezielte Übungen fürs Nervensystem, angeleitetes entspannendes Zeichnen und reflektierendes Schreiben. Ein fester Termin ist jeweils der letzte Donnerstag im Monat um 18h30 für 1.5h. Zusätzlich zu dem festen Termin gibt es einen 2. Termin im Monat, immer an wechselnden Wochentagen geben damit alle mal mitmachen können. Auch längere Creative Retreats als gemeinsame Deep Dive Journeys warten auf dich.

die nächsten termine

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14.3.2024

Flower Arrangements

Blumenwiese: Altes loslassen,

Frühlingsbotschaft erhalten

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14.5.2024

Mountain Landscape

Innere Landschaft: Alle deine Eigenarten willkommen heissen 

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09.7.2024

Writing by the Water

Deine Geschenke: Durch Malen zur gesunden Selbstwertschätzung

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28.3.2024

Patterns

Meditative Muster:

Das Geschenk von Flow & Fokus

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30.5.2024

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Mixed Media Freeflow: Deine Sehnsüchte & Wünsche malen

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25.7.2024

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Meditative Muster: Die simple Freude des Seins

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11.4.2024

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Grusskarten oder Lesezeichen:

Die Freude des Schenkens

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14.6.2024

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Dein Leben: Kreativer Halbjahresrückblick und Ausblick

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25.4.2024

Meditate at the beach

Zweihandmalen. Deep Dive: Sorgen ab-, Harmonie einladen

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27.6.2024

Naturbad Übung Blog 3.jpg

Naturelemente. Das Geschenk des Staunens

2 Optionen für Connection & Updates

1) Schreib mir an contact@petraheveroch.com für Updates via meiner Emailliste.

2) Tritt meiner Telegram-Gruppe bei für Updates & kreative Impulse:

Painting Trees

WIE LAUFEN DIE WORKSHOPS AB

  • 1. Teil: Ca. 25 Minuten gezielte somatische Entspannungsübungen fürs Nervensystem (Vagusnerv), ggf. kleine geführte Reise: Zur Ruhe kommen, präsent werden, vom Kopf in den Körper kommen, Blockaden lösen, das ganze System vorbereiten auf den Flow des Zeichnens.

  • 2. Teil: Ca. 30 Minuten mit Kamera angeleitete beruhigende Zeichenübungen mit Entspannungsmusik zum einem bestimmten Thema. Lass dich überraschen, was der kreative Flow dir für Erkenntnisse bringt.

  • 3. Teil: In diesem Entspannungs-Zustand (Parasympathikus) wird nun das Thema des Workshops vertieft, bewusster gemacht und in konkrete nächste Schritte umgesetzt durch ca. 20 Minuten intuitives Schreiben. Deine Erkenntnisse und Botschaften kannst du als eine schöne Notiz zu deiner Zeichnung heften und sie in einem Satz als Inspiration zusammengefasst auf deiner Zeichung verewigen.

  • 4. Teil: Reflektion & Verankern in Stille & gemütlicher Austausch.

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"Ich fand Deinen Workshop großartig. So entspannt und in mir ruhend wie an dem Abend, war ich seit über einem Jahr nicht mehr. Ich habe für einen Abend meinen inneren Frieden gefunden. Dafür herzlichen Dank." S.

"Danke, dieser Workshop war so schön, aufschlussreich und nährend. Ich bin sehr dankbar für deine wunderbare Begleitung und deine liebevolle Präsenz." K.

"Später am Tag nach dem Workshop hatte ich einen Moment, in dem ich ziemlich aufgeregt und überwältigt war. Ich war aber in der Lage, mich mit meinem Körper wieder in den inneren ruhigen Raum zurückzuziehen, zu dem du uns beim Zeichnen geführt hast. Sehr dankbar!" J. 

"Ich bin so überrascht, was sich in mir für neuen Ideen gezeigt haben und diese Verspieltheit aus der Kindheit. Das Kreativ-Sein in der Gruppe ist auch so viel schöner als alleine." L.

"Wir haben es total genossen und alleine die Einstiegsentpannungen haben so gut getan! Vielen Dank ."J.

"Es tat so gut, diese Ruhe und der Frieden. Grade weil ich vieles viel zu schnell mache." A.

"Deine Sanftheit ist so heilsam. Die Zeichenübungen bringen mir ganz neue Erkenntnisse. Und mein Nervensystem dankt dir." M.

"Mir ging es länger wegen vieler Stressthemen schlecht und ich habe wie durch eine graue Brille geguckt. Hier kann ich mal wieder spielen, mit bunten Farben, alles fliessen lassen. Dadurch habe ich nach und nach auch im Alltag mehr Farben gesehen" A.

"Durch den Zeichen-Flow wurde mir bewusst, wie wenig Platz ich bisher eingenommen habe. Das war wie ein krasses Aha-Erlebnis." K.

Leaves Drawing

WAS HAST DU DAVON

 

  • Gemeinsam kreativ sein tut einfach gut

  • Du spürst simple Lebensfreude, Optimismus und Leichtigkeit durch Erlauben deines inneren Kindes

  • Du bemerkst mehr Resilienz, Selbstvertrauen, Belastbarkeit und innere Ruhe in schwierigen Situationen

  • Stress, Anspannungen und Blockaden lösen sich durch bewusste, langsame Bewegungen

  • ​Dein Inneres schenkt dir neue Ideen, Orientierung, Erkenntnisse und wertvolle Klarheit 

  • Die Leistungsfähigkeit deines Gehirns steigert sich​: Dein Verstand, Gedächtnis, Problemlösungskompetenz und Reflektionsfähigkeit​​ werden gestärkt

  • Du bekommst einen gesunderen Abstand zu den Programmierungen der Leistungsgesellschaft und den Täuschungen der Hamsterräder

  • Und du hast eine Menge Spass

"Wir sind als kreative Wesen geboren. Staunend, neugierig, verspielt. Und dann kam der Alltag, die to do Listen, die Krisen & Probleme, die Ablenkungen. Wieder agenda-frei kreativ zu werden öffnet ungeahnte Türen. Es geht nicht darum, was wir erschaffen, sondern was in unserem Inneren geschieht, während wir es tun. In einer Welt, die uns vom Wesentlichen ablenken will, finden wir so die Kraft & Klarheit, erfüllt zu leben und zu erkennen, was zählt: Das Gute, die Schönheit, die Wahrheit."

unendliche kreative möglichkeiten

Du kannst auch für dich und deine Freunde, deine Familie, deinen Partner o.ä. einen heilsamen Kreativitäts-Workshop buchen, online oder offline.

Wenn du ein schwieriges Thema durch spielerischen, kreativen Flow einmal ganz anders anschauen magst, um mit mir als Begleitung neue frische Lösungen zu finden, buche eine 1:1 Session.

Optionen für Firmen findest du hier.

Anfragen bitte an contact@petraheveroch.com.

Dew Drops

SEI WACHSAM DA DRAUSSEN: EINE KLEINE WARNUNG

Je mehr du die Kombination aus Nervensystem-Übungen und Zeichenflow in deinen Alltag integrierst, desto tiefer wird dein System reguliert, in Harmonie und Resilienz gebracht und anstelle von Stress und Anspannung tritt nach und nach, Schritt für Schritt ein Fundament deiner natürlichen Gelassenheit, Freude. Damit einher geht Klarheit, was wirklich in deinem Leben essentiell und wichtig ist und wo du vielleicht abgelenkt und getäuscht wirst, was dir nicht gut tut etc.

Sei bitte wachsam: Es gibt da draussen viele, die quick fixes versprechen, aber meine Erfahrung der letzten Jahrzehnte ist: Weder ist das Rennen hinter Heilversprechen, die innerhalb kurzer Zeit grandiose Wandlungen prophezeien, gesund noch sind diese Versprechen integer. In den Spiritualitäts-/ Gesundheits-/ Persönlichkeitsentwicklungs- und Wellness-Industrien gibt es leider viel, was täuscht.

 

Um "zurück" in den Körper zu kommen, präsent und reguliert im Körper zu sein und seinen Alltag mit allen Anforderungen resilient meistern zu können, braucht es viel Geduld, Fokus, Disziplin, Selbst-Mitgefühl, Verantwortungsbewusstsein, Erdung und Ausdauer. 

 

Deswegen: Grade in diesen Zeiten ist es sehr wichtig, aufmerksam und bedacht die Menschen, Orte, Gruppen und Einflüsse zu wählen, die wirklich gut für dich sind und es gut mit dir meinen.

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